تمزق الغضروف الهلالي
تم إنشاء هذه الصفحة بواسطة الترجمة الآلية وبالتالي قد تحتوي على اختلافات في الإستشارات المقدمة. للحصول على توصيات صحيحة وشخصية، ننصحك بالاتصال بطبيب الأسرة الخاص بك.
الغضروف الهلالي هو شريحة من الغضروف. في الركبة هناك اثنان بين الفخذ والساق السفلى. تضمن أن تبقى الركبة مرنة، وأن تتمكن الركبة من الانحناء والتمدد، وتمتص الصدمات. يمكن أن يتمزق الغضروف الهلالي لأنك تقوم فجأة بحركة خاطئة أو إذا تعرضت لحادث. تمزق الغضروف الهلالي شائع أيضا كإصابة في كرة القدم. لهذا السبب تعرف الإصابة أيضا باسم ركبة كرة القدم. يمكن أن يتمزق الغضروف الهلالي أيضا بشكل أسرع بسبب:
- انخفاض استقرار أربطة الركبة. إذا انخفض استقرار أربطة الركبة، تحصل الركبة على حرية حركة أكبر. حينها يكون خطر تمزق الغضروف الهلالي أكبر.
- انخفاض جودة الغضروف الهلالي. مع التقدم في العمر، تقل المرونة ويصبح الغضروف الهلالي أقل مرونة. حينها قد يحدث تآكل وتمزق.
- انخفاض جودة الغضروف. مع التقدم في العمر، يتآكل الغضروف. يسمى هذا التهاب المفاصل العظمي، الذي يزيد من خطر تمزق الغضروف الهلالي.
إذا كان لديك تمزق في الغضروف الهلالي، فقد تعاني من الأعراض التالية:
- ألم أثناء الوقوف، وصعود الدرج، والمشي. الألم يأتي من جانب الركبة.
- تورم الركبة بسبب وجود سوائل في الركبة.
- ركبة ‘مقفلة’. عندها لم يعد من الممكن التمدد والثني.
نوصي بالنصائح التالية لتمزق الغضروف الهلالي:
- امنح ركبتك راحة لبضعة أيام إذا كنت تعاني من ألم شديد. يمكنك محاولة المشي لمسافات قصيرة. يمكنك استخدام العكازات إذا لم يكن بإمكانك المشي.
- استمر في استخدام الساق إذا لم تكن الركبة تؤلمني كثيرا، وليست سميكة جدا، وإذا استطعت الوقوف على الساق بشكل طبيعي.
- قد يكون من الجميل تبريد الركبة بين الحين والآخر. يمكن القيام بذلك عن طريق وضع كيس ثلج على المنطقة المؤلمة. تأكد من لف كيس الثلج بمنشفة شاي حتى لا يتجمد الجلد.
- ضع ساقك على الأريكة، على سبيل المثال. من الأفضل عدم وضع وسادة تحت الركبة لأنها قد تسبب له التيبس.
- غالبا ما تكون الركبة أقل سمكا بعد أسبوع ويمكنك المشي مرة أخرى.
- حاول الوقوف بهدوء على الساق وانحني وفرد الركبة إذا كان الألم أقل.
- حاول أن تتحرك أكثر في كل مرة، لكن لا تقوم بتمارين الركبة العميقة أو القفز. هذا قد يزيد الألم سوءا.
تواصل مع طبيبك العام إذا:
- ركبتك لا تزال مقفلة.
- ركبتك لا تزال منتفخة أو مؤلمة.
تواصل مع طبيب شركتك إذا كان لديك شكاوى بسبب تمزق الغضروف الهلالي الذي يسبب لك مشاكل في العمل.