تحميل

تمزق في أربطة الركبة

تم إنشاء هذه الصفحة بواسطة الترجمة الآلية وبالتالي قد تحتوي على اختلافات في الإستشارات المقدمة. للحصول على توصيات صحيحة وشخصية، ننصحك بالاتصال بطبيب الأسرة الخاص بك.

: تضمن أربطة الركبة استقرار مفاصل الركبة. يمكن أن تتمزق أربطة الركبة بسبب قوة خارجية كبيرة، كما هو الحال في الرياضات مثل كرة القدم، كرة السلة، الكرة الطائرة والتزلج. إذا كان لديك تمزق في رباط الركبة، غالبا ما يكون الرباط الصليبي الأمامي. هناك شكلان من تمزق رباط الركبة؛ دمعة ودمعة. في حالة حدوث تمزق، يكون هناك تمزق في رباط الركبة، لكنه لا يزال متصلبا. في حالة التمزق، يكون رباط الركبة ممزقا بالكامل.
: إذا كان لديك تمزق في رباط الركبة على جانب الركبة، ستلاحظه من خلال الشكاوى التالية:
الجانب الداخلي السميك من الركبة في حال حدوث تمزق في الرباط الداخلي للركبة.
الجانب الخارجي السميك من الركبة في حال حدوث تمزق في الرباط الخارجي للركبة.
كدمة.
إذا تمزق الرباط الصليبي، ستلاحظ الشكاوى التالية:
ألم في الركبة.
صوت فرقعة.
ركبة متورمة.
ركبة زرقاء.
من السهل أن تغوص عبر الساق.
: نوصي بالنصائح التالية إذا كنت تعاني من تمزق في أربطة الركبة:
برد الركبة فورا بعد السقوط أو القيام بحركة خاطئة. يمكن القيام بذلك بوضع كيس ثلج على الركبة. لفها بمنشفة شاي لمنع تجمد الجلد. تبريد الركبة يمكن أن يخفف الألم ويقلل من تورم الركبة.
حاول تحريك الركبة بشكل طبيعي قدر الإمكان بعد الإجهاد أو الكدمات. هذا يمكن أن يساعد في التعافي السريع. كن حذرا مع الألم ولا تفعل أكثر مما تستطيع تحمله.
امنح الركبة بعض الراحة في الأيام القليلة الأولى. حاول المشي لمسافات قصيرة، وإذا لم ينجح ذلك، يمكنك استخدام العكازات كمساعدة، على سبيل المثال.
ضع الركبة عاليا عند الاستلقاء. يمكن القيام بذلك بوضع وسائد تحت ركبتك عندما تجلس على الأريكة، على سبيل المثال. تأكد من تمدد وتحريك الركبة بانتظام حتى لا تصبح الركبة متيبسة.
إذا كنت تعاني من الألم، يمكنك تناول باراسيتامول. حافظ على الجرعة الصحيحة. إذا لم يساعد الأسيتامينوفين بما فيه الكفاية، يمكنك تجربة مسكن ألم أثقل مع مضادات الالتهاب غير الستيرويدية مثل الإيبوبروفين.
: تواصل مع طبيبك إذا كنت تعاني من الأعراض التالية:
الركبة مقفلة ولم يعد بإمكانك تقويمها.
الألم والتورم يزدادان سوءا.
لا يمكنك الوقوف على قدميك.
تغوص من خلال الركبة.